55 minut · Začátečníci až pokročilí
Pilates mat
Klasická skupinová lekce na podložce. Zaměřujeme se na hluboký stabilizační systém, dech a kontrolu pohybu. Ideální základ pro každého.
- Stabilní střed těla
- Lepší držení
- Vědomé dýchání
Lekce
Vyberte si lekci, která vám dnes sedne
Tři kategorie pohybu, šest formátů a možnost privátních hodin. Každá lekce má v rozvrhu uvedeno úroveň, lektorku a délku — vy se nemusíte rozhodovat naslepo.
Pilates
Pilates v Apres Studiu
55 minut · Pokročilí
Pilates flow
Plynulejší a náročnější forma pilates. Vhodná pro ty, kdo mají základy a chtějí pracovat s vyšší intenzitou a komplexními sestavami.
- Komplexní síla
- Koordinace
- Plynulost pohybu
Power jóga
Power jóga v Apres Studiu
60 minut · Mírně pokročilí
Power jóga
Dynamická sestava postavená na vinyase. Spojuje sílu, dech a flow tak, aby vás na konci lekce příjemně rozhýbala i zklidnila.
- Síla a vytrvalost
- Flexibilita
- Mentální reset
Stretching
Stretching v Apres Studiu
55 minut · Všechny úrovně
Stretch & Restore
Pomalá lekce zaměřená na uvolnění svalových řetězců a kvalitní mobilitu kloubů. Perfektní doplněk k pilates nebo power lekcím.
- Hluboké protažení
- Regenerace
- Mobilita kloubů
Speciální
Speciální v Apres Studiu
45 minut · Všechny úrovně
Ráno s Apres
Ranní lekce, která spojuje krátkou mobilitu, dech a jemnou sestavu pilates. Skvělý začátek dne před prací.
- Rozhýbání
- Mentální nastavení dne
- Energie bez kofeinu
60 minut · Na míru
Privátní lekce
Lekce jeden na jednoho s lektorem podle vašich potřeb. Vhodné po úrazu, v rekonvalescenci nebo když chcete cílenou práci na konkrétní oblasti.
- Plná pozornost lektora
- Cílený plán
- Bezpečný progres